Nach einer Verletzung sollten Hobbysportler nur langsam wieder ins Training einsteigen. Die Belastung sollte dabei schrittweise erhöht werden, und jeder Schmerz sei ein Warnsignal, sagt der Orthopäde und Unfallchirurg Gerd Rauch. Rauch zufolge fangen viele Sportler aus persönlichem Ehrgeiz zu früh an, wieder im vollen Umfang zu trainieren. Dabei riskierten sie aber weitere und womöglich noch schwerere Verletzungen - und dementsprechend längere Ausfallzeiten.
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